Ateliers de Relaxation

Au sein de l’entreprise, cet atelier permet de positiver sa vie, être confiant(e) en ses potentialités :

 

 

 

 

Atelier de Relaxation

Contenu :
– explication de l’énergie vitale et son utilité
– mouvements gestuels de relaxation, respirations, exercice d’ancrage
– explication des chakras/centres d’énergie vitaux et de leurs potentiels
– comment construire les affirmations positives pour gérer son quotidien
– relaxation guidée par la voix selon les axes suivants ci-dessous
– verbalisation et partage

1. Relaxation et visualisation
Relaxation du corps induite par une voix douce et apaisante. Une histoire mène le déroulement de la relaxation. Elle prend place au cœur de la nature et permet un dépaysement complet.

2. Harmonisation du corps
Les personnes posent leurs mains sur leur corps selon le système du reiki, permettant d’alimenter en énergie les centres vitaux. La personne est calmée ou redynamisée.

3. Pensée positive
Les phrases positives jalonnent la relaxation guidée et sont à répéter mentalement, du type : « je suis calme », « j’ai confiance en moi ». Ces phrases positives et structurantes permettent de développer son potentiel créateur dans la vie de tous les jours.

Durée : 1h30 à 2h

A fournir par la structure :

Une salle (avec possibilité de lumière tamisée)
Des tapis de sol
Des couvertures pour les participants et des coussins pour leur confort.
Un lecteur de CD
Une table et une chaise pour l’animatrice.

Musique douce, Mains sur son corps, Affirmations positives, font de cet atelier un moment doux et ressourçant. Les personnes sont allongées confortablement sur un tapis (ou assises à leur convenance). Une petite couverture et des chaussettes sont utiles.

Les participants repartiront avec des phrases positives à utiliser dans leur quotidien.

 

Références

Cours de Relaxation Guidée par la Voix et le Reiki

2003-2005 : MJC de Sarcelles, 2 cours hebdomadaires

2005-2006 : Caisse des dépôts et Consignations à Arcueil – cours hebdomadaire

Ateliers Bien-Etre & Relaxation depuis 2005 :
Foyers des Jeunes Travailleurs de Roissy, Pontoise, de Sarcelles et de Saint-Gratien (Val d’Oise) : interventions régulières

Mairie de Garges-les-Gonesse

Animation de l’événementiel indien autour des ateliers Connaissance des
chakras
, du drapé de sari, et des coutumes liées à la puberté, lecture du conte « Mandakini ou l’accomplissement de toute femme » au :
Festival de l’Inde au Centre Culturel de Verneuil-sur-Seine (Yvelines)
fév 2008

Nirmala Gustave

Nirmala GUSTAVE MIRAS Enseignante Reiki - Relaxologue/Sophrologue Auteur 0680454727, sur rdv 7, rue du Pradas 34470 Pérols ***** 3-4 juin : cercle de Lumière Transcender l'inceste 16-17 juin : Formation au 1er degré de Reiki 1er et 2 juillet : stage Habiter son corps de Femme Sept/Oct : stage Honorer la Femme en soi Fév 2018 : voyage initiatique Pélerinage des Shaktis en Inde du Sud https://www.facebook.com/NirmalaGustaveMiras/ https://www.annuaire-therapeutes.com/therapeute/106624-nirmala-gustave-miras-perols

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